Rokuan MTB kurssi


ROKUA MTB-KURSSIT

Seuraava kurssi 28.-29.5.2022

Puraisiko maastopyöräilykärpänen? Haluatko parantaa ajokuntoasi sekä -tekniikkaasi ja saada vinkkejä lihashuoltoon, pyörän perushuoltoon ja uusimpien teknisten laitteiden hyödyntämiseen?
MTB – kurssille ovat tervetulleita vasta-alkajat ja myös kokeneemmat kuskit! Kurssi sisältää kolme ajoharjoituskertaa, sekä pyörän säätöihin ja huoltoon liittyvää opastusta. Perehdymme myös fyysisen harjoittelun perusteisiin (voima- ja kestävyysharjoittelu), sekä lihashuoltoon käytännön harjoituksen muodossa.

mtb-kurssi

Kurssin ohjelma:

Lauantai
klo 9.00-11.30 Kokoontuminen + ajoasento ja pyörän säädöt + lenkki (vaihteet + jarruttaminen)
klo 12-13 Lounas
klo 13-14 Kestävyysharjoittelun perusteet (auditorio)
klo 14.30-16.30 Lenkki; ajotekniikat (ylä- ja alamäki, kurvit, juurakko)
klo 17-18 Päivällinen
klo 18-19 Pyöräilijän voimaharjoittelu ja lihashuolto
klo 19-20 Kylpylä + sauna

Sunnuntai
klo 8.00-8.30 Aamiainen
klo 9.00-12.30 Lenkki; ajotekniikat (esteiden ylitys)
klo 13- Lounas
14.00 Kurssin päätös ja kotimatka

Pidätämme oikeuden ohjelmamuutoksiin.

Kurssin opetuksesta vastaa ammattivalmentaja, liikuntafysiologi Hannu Kaikkonen, Rokua MTB ry

Kurssin hinta:
184€ / hlö
Osallistumismaksu sis. MTB-kurssin ohjelman, majoituksen standard-huoneessa täysihoidolla (la-su), kylpylän ja kuntosalin käytön. Huom! Osallistumismaksu maksetaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Majoituksiin liittyvät tiedustelut hotellista myynti@rokua.com. Tutustu Rokua Health & Spa Hotelliin.

Ilmottaudu www.rokua.com

Huom, paikkoja rajoitetusti! Kurssille otetaan 20 ensin ilmoittautunutta. Omat ajovarusteet otettava mukaan.